|
kelar ughaaaa🤪
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1264 kcal
|
Fat: 44.77g | Prot: 65.41g | Carbs: 164.28g.
Breakfast: Pisang, Bihunku Rasa Soto, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Tempe, Kuning Telur, Ikan Lele Panggang, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Buncis. Dinner: Pisang, MEG Keju Serbaguna, Nutrijell Agarasa Vanila, Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tempe, Kacang Hijau (Beku), Diabetasol Sweetener, Van Houten Cocoa Powder, Putih Telur. Snacks/Other: Momogi Momogi Jagung Bakar. more...
|
|
 Comments
dpt protein banyak dari apa sis ..
10 Feb 21 by member: CantiknyaJimin
|
aku itu telur, tempe, kacang ijo sm lele kak😁
10 Feb 21 by member: nisaash
|
Aduh keren bgttt kaa bisa balance gituu 😍, aku msih sering jomplang sana sini 😭
10 Feb 21 by member: VallenTina14
|
@vallen : maaciii kk🥰semangatt kakk!!aku jg sering jomplang hehe😘
10 Feb 21 by member: nisaash
|
Kereeen gimana bisa seimbang gini 😱😱😱
10 Feb 21 by member: atikah_assegaf
|
@atikah : maacii kakk🥰aku tambah² terus kak sampe semuanya impas hehe😍
10 Feb 21 by member: nisaash
|
Duuhh ini ideal pas gt yaaa.. protein aku per minggu rata2 bisa 20-21%.. fat nya 34-35% lalu carbnya 43-45% 🤣🤣🤣 tiap ngejer protein, jatuhnya lemaknya ikutan siii..
11 Feb 21 by member: nurainunnisa11
|
@nurainunnisa : coba dada ayam&putih telur kak, itu minim lemaknya. Ikan juga kakk😁 klo aku ngejar protein dlu kak, karbo&lemak soalnya bnyk dimakanan lain😅
@bella : ini makronutrien sehari aku kak, disebelah catatan harian itu ada laporan, nah kk klik aja nanti tinggal liat daftar kk. Bisa yg minggu ini, kemarin/1hari aja🥰
12 Feb 21 by member: nisaash
|
Protein aku selalu kuraaang😭😭😭😭
14 Feb 21 by member: sofiasrdn
|
@sofia : tempe&tahu murce dikantong, tp tinggi protein kak🥰
14 Feb 21 by member: nisaash
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|