iya bgt, beli dumbbell nya nanti, kalo udh butuh beban berat, maklum belum berpenghasiln dan bukan anak sultan wkwk. awal2 mah gini aja + fokus benerin teknik sambil nabung buat beli alat👌👌
10 Feb 21 by member: MD.Y
|
halo ka aku ada kelas diet gratis, yuk join 087879506574
10 Feb 21 by member: gitaasftr
|
10 Feb 21 by member: VallenTina14
|
mumpung rame.. mau tanya dong kak, klo mau haid emang bb bya naik yah kak?
10 Feb 21 by member: Kartika P
|
Iyaa normal kok kalo naik. Ntar abis haid turun2 sendiri
10 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
wow ka,izin nitip jejak biar suatu saat pgn angkat beban pake ini ajaa jgn pake dumbell dulu😄😄
10 Feb 21 by member: calielf
|
kakk dindaaa klo masa pertumbuhan boleh ga kak angkat beban? soalnya aku pgn naikin beban ke 3kg, skrg masih 1kg sih kak dan itu cuman satu dumbell gituu...tapi ortu ga bolehin:"(
10 Feb 21 by member: ☾ghiinasthinqs
|
Kalo kamu masih mau angkat beban plus jadi anak yg berbaccti, bisa latian pake bodyweight ya. Cari usernya kak @MAHARANI20, dia banyak bahas ttg calisthenics. Calisthenics itu workout yg pake beban tubuh, tapi ampuh jg buat bentuk otot. Dia ada komen di postinganku kok, coba stalk pas aku posting makanan tgl 25dec2020. Ato kamu coba cari di youtube, banyak jg workout yg pake beban tubuh dan tanpa alat
10 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
10 Feb 21 by member: bilabiya
|
kak kalo lagi masa pertumbuhan bisa gak olh nya di tambah angkat beban?sama ngaruh ga ke pertumbuban?
10 Feb 21 by member: dini nrs
|
bisa latian pake bodyweight ya. Cari usernya kak @MAHARANI20, dia banyak bahas ttg calisthenics. Calisthenics itu workout yg pake beban tubuh, tapi ampuh jg buat bentuk otot. Dia ada komen di postinganku kok, coba stalk pas aku posting makanan tgl 25dec2020. Ato kamu coba cari di youtube, banyak jg workout yg pake beban tubuh dan tanpa alat
10 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
eh tanya dong,kak kalau aku punya botol 1,5liternya dua ,terus dipake semua .itu udah kehitung 3 Kg atau 1,5 kg catatnya di buku ??
10 Feb 21 by member: umplug2
|
Waduu kurang tau ya wkwk 1.5kg mungkin. Tapi utk gerakan2 yg bisa nopang dua duanya sekaligus kyk squat, lunges dll gt biasanya kuitung 3kg
10 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
Pot Aglonema punya emak mana?
10 Feb 21 by member: Agung Renggo
|
Takut ooom ntar keluar cacingnya
10 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
barbel harganya brp ya kak sepasang
10 Feb 21 by member: adityaspt
|
10 Feb 21 by member: Enkyest
|
@adityaspt Tergantung bahan dan beratnya yaa. Yg bahan semen kebanyakan lebih murah, dan semakin berat bebannya pasti harganya makin mahal. Coba aja cari online tapi yg 1 kota, terus cari yg paling murah sesuai kebutuhan. Terus gausah order online, didatengin aja alamat tokonya dan beli di sana
11 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|
Ka mau nanya boleh ga kita cheating day. Hari ini saya lebih 1000 kalorian. Tapi pas dilihat di laporan bulanan kalori rata2 kalori saya perhari hanya di 1300 an padahal bmr nya 1200kal tdee nya 1600kal. Apakah masih aman? Apakah surplus nya ga berlebihan? Mohon dijawab ya ka makasij🥰
14 Feb 21 by member: ai nurfalah
|
Amannn selama surplusnya ga tiap hari🤣 gausah menghukum diri dgn olahraga berlebih juga yaa. Cheat 1x ga akan lgsg bikin dietmu gagal total kok
14 Feb 21 by member: DINDA ROSALINA
|