|
هي السعرات اللي بيطلعها ده فعلا لو مشيت عليها بظبط اخس او اثبت حسب ما مطلع لان هو مطلعلي عشان اخس ١٦٠٠ وعشان اثبت ٢١٠٠ بما باخد ٢٠٠٠ بزيد بنص كيلو وساعات كيلو كمان حد يعرف ليه ؟
View Diet Calendar, 09 February 2021:
|
1767 kcal
|
Fat: 63.51g | Prot: 75.21g | Carbs: 231.49g.
Breakfast: جاتوة جاتوة. Lunch: Foody Mixed Vegetable. خضار مشكل, فراخ صدر دجاج مسلوق بدون عظم, Cooked Tomato and Okra (Fat Added in Cooking), White Rice with Pasta (Cooked) . Dinner: Cinnabon Cinnabon Classic Roll, Tortilla, زتون زتون, Part Skim Mozzarella Cheese, Pizza Sauce. Snacks/Other: Roasted Salted Cashew Nuts, Fruit Salad, جهينه لبن خالي الدسم. more...
|
|
 Comments
هو الحاسبه هنا مظبوطه بس لو انتي بتزيدي وبتاخدي سعرات الثبات ممكن تكون حسباتك غلط او نوعيه الاكل غير صحيه وده بيسبب زياده نسبة الدهون بالجسم رغم اخذ سعرات مظبوته في عوامل كتير بتسبب كده عدم الحركه /لغبطه هرمونيه......... الخ
09 Feb 21 by member: Om habiba2020
|
طيب منتي لو عاوزة تخسي
متاخديش الألفين
انزلي مئتين أو ثلاثمائة أو حتي اوصلي ل 1600 اللي البرنامج حسبهم عشان تخسي
وبالمناسبة كمبتدئ احنا مبنحسبش صح ميه في الميه
فممكن كمان الألفين اللي انتي بتاخديهم يكونو زايدين متين أو تلتميت سعر
10 Feb 21 by member: mohammed brawy
|
كلام اخواتى كله صح البرنامج حسبلك على حسب نشاطك اليومى اللى اخترتيه هو حسابه صح انما لو انتى اخترتى غلط فى موضوع النشاط مش حتخسي كويس لان حيكون المشكله عندك مش فى البرنامج ثانيا انتى لو عاوزه تثبتى بتاكلى سعراتك اليوميه كلها اللى مدهالك فى حالة الثبات مع الحرص انك تمشي زى ما انتى ماشيه فى الاكل لأنك لو رجعتى لغبطتى على سعرات الثبات حتزيد فى الوزن طبعا
10 Feb 21 by member: المتألقه دايما
|
انا عامله نوع النشاط ضعيف مع ان في شغل في البيت وساعات بعمل رياضه بس قليل فكتبت ان مفيش خالص قولت اضمن عشان ميدنيش كتير وانا قاعده بالنسبه للدهون انا بعمل الاكل بمعلقه زيت واحده في كل نوع علي الكميه
22 Feb 21 by member: hend_p
|
ممكن يكون حرق السعرات عندك ضعيف ذودى رياضة
22 Feb 21 by member: hanyfayek990
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|