|
Маленькая победа🥳 -5,2кг (с 12.01 по 7.02) Завтрак на 530ккал
View Diet Calendar, 07 February 2021:
|
1129 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 65.22g | Carbs: 86.60g.
Breakfast: Orion Choco Pie Dark, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Останкино Дымовица из Лопатки, Мёд, Сыр Камамбер, Жареное Яйцо. Lunch: Щи с Курицей. Dinner: Курага, Hochland Плавленый Сыр Сливочный Классический, Помидоры, Куриные Голени. Snacks/Other: Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Тольяттимолоко Йогурт Клубника. more...
|
|
 Comments
Вкусно питаетесь и хороший результат
07 Feb 21 by member: kamenskaya_t
|
Поздравляю !!! У меня аналогичный результат 🙌
07 Feb 21 by member: Tatyanka2505
|
Татьяна, мы к тому же приблизительно одинаковому весу стремимся😉
07 Feb 21 by member: Katrin0325
|
А на сколько вы питаетесь,что у вас такой прекрасный результат? 😍
07 Feb 21 by member: arina.multi
|
это не маленькая победа, как удалось, поделитесь!!!!?
07 Feb 21 by member: Вероника Семеклетова
|
Катрин, да, только я стартанула с 89 кг 🤪✌🏻Ничего , маленькими шагами идём к своей цели 🤞🏻
07 Feb 21 by member: Tatyanka2505
|
Вероника, питаюсь на 1200-1500ккал) самый калорийный приём пищи-завтрак. Каждый день на завтрак я съедаю запрещенку на 200ккал, сам завтрак в среднем выходит на 500-700ккал. Запрещенка в таком количестве не даёт поправится и не даёт сорваться в течении дня!) Далее в течении дня калорийность на убывание, обед в среднем до 400ккал, ужин до 300ккал, иногда перекусы . Правильно пью воду. Утром на тощак, до еды за пол часа, и после через пол часа. Плюс конечно занимаюсь дома 💪🏼
07 Feb 21 by member: Katrin0325
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katrin0325's Weight History
|