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Dis Kombi: Barre und danach laufen sorgt für Muskelkater in den Waden 😳
Hatte schon ewig keinen Muskelkater in den Waden.
später kommt die Blackroll und etwas Dehnen, dann kann ich morgen wieder normal trainieren 😊
View Diet Calendar, 05 February 2021:
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2273 kcal
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Fat: 78.20g | Prot: 236.05g | Carbs: 157.33g.
Breakfast: Whey Protein, Milbona Skyr Pur, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Kaffee, Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Lunch: Sriracha-Sauce, Milbona Gouda Jung Gerieben, Schalotten, Brokkoli, Rote Paprika, Rapsöl, Hähnchenbrust. Afternoon Tea: Nu+pro Protein Shake Kakao Zimt, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar. Dinner: Weiße Champignons (Gebraten), Golden Toast Vollkorn Toast, Gouda, Avocado, Eiklar. Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding Schoko , Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. more...
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2142 kcal
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Exercise:
Desk Work - 1 hour and 45 minutes, Breastfeeding - 2 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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