|
На обед киноа со шпинатом и яйцом пашот 👩🏻🍳
View Diet Calendar, 03 February 2021:
|
1558 kcal
|
Fat: 58.66g | Prot: 109.13g | Carbs: 163.88g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Курага, Яйцо (Целое), Агуша Молоко 2,5%, С.Пудовъ Овсяная Мука , Мёд, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Мистраль Киноа , Яйцо (Целое), Оливковое Масло, Помидоры Черри, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Dinner: Помидоры, Болгарский Перец, ВкусВилл Пастила Белёвская без Добавления Сахара, ВкусВилл Форель Стейк . Snacks/Other: Дикси Киви, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Националь Миндальные Лепестки, Черника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Конференция, Магнит Сыр Фасованный Голландский. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
04 Feb 21 by member: law_you
|
04 Feb 21 by member: stanislavpavlov
|
совсем недавно узнал, что есть такая крупа, пошел в ленту на прилавка Киноа 500гр. 389 рублей, рядом гречка 1 кг. 89 рублей. Честно, зажал денег. как на вкус хоть?
04 Feb 21 by member: ЖироБорец
|
04 Feb 21 by member: kamenskaya_t
|
Кииноа довольно безвкусный сам по себе. И калорийный. Лучше всего в залаты заходит
04 Feb 21 by member: mashka_z
|
Ингредиенты:
* Яйцо (1 шт)
* Киноа (60 г)
* Помидоры черри (50 г)
* Шпинат (100 г). У меня замороженный
* Оливковое рафинированное масло (1 ч.л., 5 мл)
Способ приготовления:
1. Киноа отварить до готовности.
2. На сковороде разогреть масло, обжарить пару минут шпинат и черри, разрезанные пополам. Сразу снять с огня и смешать с киноа.
3. Подавать в глубокой тарелке – выложить киноа и овощи, сверху – яйца пашот.
04 Feb 21 by member: Dikaya007
|
ЖироБорец, по мне вкус ореховый с горчинкой. Как гарнир не очень заходит и затратно, правда. А в салатах отлично. Не мастхэв, но для разнообразия рациона можно попробовать)
04 Feb 21 by member: Dikaya007
|
Ради интереса считала себестоимость порции: ~120 рублей
04 Feb 21 by member: Dikaya007
|
А как вы похудели на гв за 3 месяца? Я тоже сейчас на гв, у меня месяц пока прошёл..
04 Feb 21 by member: natagolo
|
Dikaya007 наверно да, попробую Ваш салат обязательно! Спасибо за рецепт.
04 Feb 21 by member: ЖироБорец
|
04 Feb 21 by member: jienkuntent1
|
natagolo, ничего не делала вообще) ела всё, много отдыхала с ребёнком. Из нагрузок только прогулка каждый день. Так ушло 8 кг постепенно.
Не торопитесь, на ГВ хорошо уйдёт лишнее 🌷
04 Feb 21 by member: Dikaya007
|
Когда я уже приготовлю киноа🤦♀️у вас вкусно выглядит🤤
04 Feb 21 by member: Nata28121983
|
зернышко к зернышку! 👍 очень аппетитно
04 Feb 21 by member: Анка жрун
|
04 Feb 21 by member: Ирина Чапчикова
|
благодарю за рецепт, обязательно попробую, аппетитно!
04 Feb 21 by member: gidaya
|
Я смотрю у всех и макароны, для похудения достаточно соблюдать ккал в день? Без сладкого и мучного, или всего по чуть чуть?
04 Feb 21 by member: chicsa87
|
chicsa87, держите дефицит и ешьте все что хотите, конечно если не соблюдаете какой то отношение бжу
04 Feb 21 by member: Nikolett0304
|
04 Feb 21 by member: wonderful97
|
04 Feb 21 by member: Natalichqa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dikaya007's Weight History
|