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Les cuento que antes de dejar las comidas con azúcar añadido, consumía más de 50-60 g y a veces hasta 100 g de azúcar por día. Es tan fácil consumir azúcar que no notas la cantidad tan brutal que puedes llegar a consumir. La OMS recomienda menos de 10 g al día y hoy, luego de casi 1 mes de iniciar mi dieta puedo decir que estoy consumiendo lo recomendado por la OMS. ♥️🤭🥺
View Diet Calendar, 03 February 2021:
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1838 kcal
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Fat: 90.90g | Prot: 147.81g | Carbs: 97.41g.
Breakfast: Alpina Queso Doble Crema , Benet Proteina, JGB Tarrito Rojo, Aceite de Girasol, Pietrán Jamón de Cerdo, Bimbo Tortillas 100% Integrales, Huevo Cocido. Lunch: Arroz Blanco, Papa Cocida, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Dinner: Huevo Cocido, Horneaditos Tostadas, Colanta Queso Cuajada, Colcafé 3 en 1. Snacks/Other: Robinson Crusoe Atún. more...
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 Comments
lo recomendado por la oms son 25g de azúcar
04 Feb 21 by member: fenizgamers
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sí la azúcar de mesa es muy fácil de consumir y no nos damos ni cuenta, en cambio con endulzantes o edulcorantes son buenos y por lo general hasta endulzan más
04 Feb 21 by member: kira3010
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Brian me podrías dar unos tips para volumen, inició en marzo
04 Feb 21 by member: kira3010
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Para esos 10 gramos q recomiendan no entran en la cuenta los edulcorantes o polialcoholes? 🙄🙄
04 Feb 21 by member: darenas491
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Yo como unos 20g de “azúcar” al día pero toda proviene de frutas y verduras:/
09 Feb 21 by member: MariaDGG
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los 10 gramos son de azúcar añadida, el azúcar de mesa no el azúcar que viene naturalmente en los alimentos, se le conoce como azúcar añadida esa no es muy recomendable consumirla
09 Feb 21 by member: kira3010
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Brian St's Weight History
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