mcBulo4ka28's Journal, 02 Feb 21

Беременна))))  

Питаюсь на 1200... А это при каком росте и весе сейчас  

Организм может быть из-за этого в стрессе и специально набирать жир 

попробуй повысить дефицит. когда я пыталась на 1300, вопще не худела , когла подняла на 1680, вес начал уходить.. незнаю как 

Точно не беременна , мне всего 16. Пост 157 , все больше 43 уже точно  

А если повысить набирать не буду? 

Я повышала с 2000 до 2300 и худела. Ну то есть вес не менялся, а рельефа больше становилось, даже пресс показался. Жирок уходил короче 

А какое соотношение белков /жиров/углеводов ? У меня вес вниз пошёл только , когда БЖУ откорректировала , а калории не играли в моем случае роли 

Бжу 25/30/45 

Я раньше и на 1200 сидела, и на 1400 А потом надоело голодной ходить, стала есть нормально, но вредное ограничила. И начала худеть. Наверное стресс все то время мешал 

Чего? Понижать ещё? Питаться меньше 1200 калорий в день - уже опасно. Скорее всего, у тебя просто отекает тело из-за скорого наступления КД, либо ты набираешь мышцы 

Надо повышать, если вес встал 

однозначно есть больше, не меньше 1500!!! 

Тренер сказал , что мой основной обмен веществ 1256 , но я особо не двигаюсь. Уже не тренируюсь. Могу иногда потанцевать , вес, рост , возраст маленькие. Отсюда такой низкий калораж, мне всего бы до 41 похудеть. Анорексичкой от этого не стану , просто буду выглядить посуше, ноги почему-то не худеют дальше , а ниже 41 кг не хочу худеть, слишком мало , ниже 1200ккал точно не собираюсь опускать калораж. Я просто уже не знаю что делать, после праздников набрала 2 кг , больше похудет не смогла  

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? !!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!! Кому идеально подойдёт наш чат: ✔️Молодым мамам, которые поправились после родов. ✔️Женщинам после 40 и 50 лет. ✔️Тем, кто так и не похудел после декрета. ✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться. ✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца. ✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда. ✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер с пометкой "хочу в чат" 

А вес не встал , а наоборот пошёл вверх. Сегодня сорвалась, но не расстраиваюсь. Просто взвешиваться не буду , рацион разнообразный , по минимому пустых углеводов , но в колледж беру вместо обеда булочку , просто не удобно есть , а так курица , яйца , творог , все по красотк. Сначала отлично худелось , а потом вверх скаканул, сил но не расстраиваюсь в целом фигурой довольна  

Вес не встал , не тренируюсь уже 

Вес растёт 

Мне бы до 41 похудеть. Дальше уже опасно 

Кто-нибудь слышал про интуитивное и осознанное питание ?