gece yatmadan önce biraz antrenman yap iyi geliyor ben öyle yaptım biraz verdim
02 Feb 21 by member: bkaya1230
|
Bir diyetisyenin yag yakan çorbası var ben onunla aştım tadıda güzel tavsiye ederim düşünürseniz
02 Feb 21 by member: c.bayar
|
02 Feb 21 by member: bella170♡
|
C.bayar çorbanın tarifi nedir
02 Feb 21 by member: feride taşlıdere
|
Çok teşekkürler arkadaşlar :) çok canımı sıktı bu durum çünkü:/
02 Feb 21 by member: lolavia
|
Bayan mısınız bilmiyorum ama, regl döneminde yaşanıyor bu durum. Spor ve bol su , yeşilçay tüketimi işe yarıyor. Değilseniz, duraklama döneminde cheat meal yapıp sıkı antremanla hallolur.
02 Feb 21 by member: gmzksc
|
Birde sık tartılmamak lazım☺️
02 Feb 21 by member: gmzksc
|
3 günde bir tartılmamalısınız, kilo vermenin zaman zaman duracak ya da az verdiğiniz olacaktır
02 Feb 21 by member: hulyozby
|
diyeti bir günlüğüne boz diğer gün yediğin besinleri değiştir örneğin yumurta yiyorsan protein için tavuk ye probiyotik beslenmeyi de unutma tabi spor falan da yapman lazım
02 Feb 21 by member: noxchoy
|
Her gün değil de haftada 1 ölçüm yapmanıızı öneririm. Regl döneminde ya da günlük yiyecek ve içecek de değiştirebilir
02 Feb 21 by member: dr çiğdem
|
2 orta boy kabak
2 orta bay domates
1 orta boy soğan
1/2 demet maydanoz
1 çay kaşıgı kimyon
1 çay kaşığı pul biber
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Bütün malzemeleri ekleyip 4 su bardağı su koyup orta ateşte kaynatıp blenderlıyorum çorba hazır sabah normal kahvaltı öglen ve akşam bu çorba diyetisyenin söyledigi sadece 3 günlük bir çarba gerçekten tadıda güzel ama ben sadece ögle yapıp akşam dikkatli bir şekilde yemek yiyorum iki gün olmasına ragmen 1 kilo gitti tabi sporumu ve 3 litre suyumu da içiyorum.
02 Feb 21 by member: c.bayar
|
Ghmzksc evet bayanım ana regl dönemi gideli 2 hafta oldu.
02 Feb 21 by member: lolavia
|