|
Merhaba, spor rutininizi merak ediyorum. Ben haftanın 5 günü Pazartesiden cumaya Kardiyo+bölgesel çalışıyorum cumartesi sadece bölgesel pazar da tatil yapıyorum. Sizce nasıl? İyi mi? Her gün yapsam daha mı iyi?
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1089 kcal
|
Fat: 40.74g | Prot: 52.66g | Carbs: 138.75g.
Breakfast: Yumurta, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Kepekli Sandviç Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri, Kerem Çubuk Peynir, Siyah Üzüm, Kuru Kayısı. Lunch: Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası. Dinner: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yulaf Ezmeli Kurabiye. more...
|
|