|
Akhirnya diawali angka 6, yg dlu mikirnya ga akan pernh nyentuh angka 6 lagi.. alhamdulillah
|
69.9 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1556 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 63.17g | Carbs: 190.18g.
Breakfast: Nissin Crispy Crackers, Apel Merah Lezat. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Nasi Putih, Kubis, Minyak Bunga Matahari, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah. Snacks/Other: Keripik Kentang, Coklat Manis atau Gelap, Buah Kiwi, Indomilk Susu Kental Manis, Gula Pasir, Alpukat, Gingerbon Permen Jahe. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|