Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
69.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1975 kcal
|
Fat: 98.56g | Prot: 51.46g | Carbs: 228.38g.
Breakfast: Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Банан, Русская Нива Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Юнис Пирог с Печенью, Чай с Сахаром. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Сон - 8 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Washing Dishes - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Apple Health - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elpis 78's Weight History
|