Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
85.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1716 kcal
|
Fat: 70.47g | Prot: 155.69g | Carbs: 134.11g.
Breakfast: Dr. Oetker Корица Молотая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Американо, Овсяноблин. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Американо, Kotanyi Корица Молотая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Просто Хрен Столовый, Лента Имбирь Маринованный, Курица Гриль, капуста тушеная (170). Dinner: Просто Хрен Столовый, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лента Имбирь Маринованный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Морковь, Укроп, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Американо. more...
|
|
2992 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Cooking - 20 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|