|
Сегодня 31 января день подведения итогов за прошедший месяц. За этот месяц я скинула 7,6 кг, и это очень радует.🤸🏻♀️ На завтрак у меня каша ячневая с маслом. Кофе с молоком и кексик творожно-банановый с кокосовой стружкой и посылкой. 511 кал.
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
984 kcal
|
Fat: 34.91g | Prot: 57.72g | Carbs: 108.78g.
Breakfast: Покровский Хлеб Плетенка Сдобная, Селяночка Яйцо Куриное, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Милково Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Haas Сахарная Пудра, Dr. Oetker Ванилин, Hame Паштет Деликатесный с Мясом Птицы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кунгурский Молоко 3,2%, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, ТД-Холдинг Ячка. Dinner: Селяночка Яйцо Куриное, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Милково Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Haas Сахарная Пудра, Dr. Oetker Ванилин, Уха, Леовит Кисель Очищающий, Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
31 Jan 21 by member: Vezuviya
|
Главное -красиво кашу «размазать»!!!😉
31 Jan 21 by member: solya.73
|
31 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
31 Jan 21 by member: solya.73
|
silts.73 Спасибо большое за поддержку. 🙌
31 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
silts.73 Это точно, когда кашу размажешь... она быстрей остывает и кажется будто её больше. 😉😆 каши много есть нельзя. 🙂
31 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
Здравствуйте
Подскажите пожалуйста, как так похудели за месяц?
31 Jan 21 by member: Агнюша 3
|
а как вы так хорошо скинули за месяц?
31 Jan 21 by member: raisat20ruslan
|
Агнюша здравствуйте. Я начала худеть сразу после Нового года с 1 января. Правильное питание, подсчёт кал. и физические упражнения. Мне очень нонравилась Татьяна Зайцева в Ютубе. Занимаюсь и питаюсь по её рецептам. Найдите её в Ютубе. Бесплатно тоже можно похудеть, нужно только очень этого хотеть.
31 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
31 Jan 21 by member: rita_l16373
|
31 Jan 21 by member: _rena192_
|
raisat20ruslan 1 января я была 77,7 сегодня я 70,1 потеряно 7,6. Я на интервальном питании 18/6. У меня двух разовый приём пиши... в 12:00 и в 18:00 больше я не ем и не перекусываю. Только воду пью и всё.
31 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
Как Вы так за месяц скинули 7.6кг???? Тоже так хочется)
31 Jan 21 by member: LeraKsenia2629
|
31 Jan 21 by member: VeraVera222
|
LeraKsenia2629, VeraVera222 девочки посмотрите на Ютубе про интервальное голодание, это подходит не всем. Ещё я пользуюсь приложением на телефоне (Трекер голодания) это такой красный ярлык с вилочкой. Там можно всё настроить под себя.
31 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
Оооо, я тоже на ИГ 4 день. Мож скину поболее)
31 Jan 21 by member: LeraKsenia2629
|
Я не знаю хорошо это или плохо, так терять вес, но вроде со здоровьем всё хорошо. Я не навязываю так питаться, это всё индивидуально. Не знаю на сколько меня хватит, пока всё хорошо... не голодная и срывов нет.
31 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
Юля, на сколько ккал питаетесь? Отличный результат, не сдавайтесь!)
31 Jan 21 by member: BlondiRi
|
31 Jan 21 by member: belçonok
|
31 Jan 21 by member: Бриллиантик"💎
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юля Булдакова's Weight History
|