alenasapoval's Journal, 30 Jan 21

Идите к врачу.  

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9006792292 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Какие диеты! Старый век! Кушать надо по принципу 80/20. 80% здоровой еды, 20 чего хочется и не будет срывов, на 300 ккал в день можете кушать вкусняшку, а диеты приводят к очень плохим последствиям, при диете сначала уходят мышцы, вода и кажется что вы худеете, потом вы срываетесь и наедаете жировые клетки, которые потом никуда не денутся! Надо грамотно рассчитать свою норму и кушать разнообразную еду, сейчас очень много вкусных и полезных рецептов) 

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? !!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!! Кому идеально подойдёт наш чат: ✔️Молодым мамам, которые поправились после родов. ✔️Женщинам после 40 и 50 лет. ✔️Тем, кто так и не похудел после декрета. ✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться. ✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца. ✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда. ✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер с пометкой "хочу в чат" 

Привет,в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.Будем рады 😃 

ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости. @hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️ 

Привет,в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.Будем рады 😃 

пробиотики пропейте 

проверте сахар в крови , купите глюкометр.  

Может вы в кетозе ? 

Может не стоит спрашивать советов в фс, а нужно сходить к терапевту? 

Похоже на кетоз, смотря что вы едите. Воды можно и больше. Заходите на мою стр в инстаграм alisa_amansio, там много информации. Я диетолог и фитнес тренер  

Господи, 46 лет, вес за сотку и есть на 700 ккал🤦🏼‍♀️ Мозги для чего? Минимум на 1800-2000 с таким весом.. вам даже тут фс не мог рассчитать так.. вы здоровый хотите быть? Может надо изучить все, перед тем как начинать вот так гробить своё здоровье...  

нет, не кетоз. увеличить коллораж, с желудком что-то не так.  

Сахар в норме, все анализы в норме. Абсолютно здорова! Только начала диету, ещё нет и месяца. По системе Елены Кален. У неё правила, есть по голоду. И две недели я училась понимать, что такое голод, отсюда и пошли 700 ккал, так как не испытывала голод. Каждое желание головы, глаз,ушей и т.д. запивала водой ( проверка голод ли) и сама по себе спустилась на низкий калораж . 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Перед диетой прошла всех врачей, сделала узи брюшной полости. Все показания в норме. к диете подготовилась основательно. Счётчик калорий рассчитал 1800 -1900. При не здоровом питании это можно съесть быстро. А пп заходить на 1200 максимум. 

ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости. @hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️ 

тот момент когда девочки с 55 до 50 опускаются на 2000ккал, а тут 100+ и 700ккал. Выводы помочь сделать?)  

Алена, а что Вы называете нездоровой едой? Нездоровая еда это исключительно всякая дрянь с трансжирами которая продается в магазине, и всё то что приготовлено из не пойми чего, типа колбасы и сосисок.. Всё остальное нормальная и полезная еда. Хлеб это полезная еда, масло сливочное это полезно, все части курицы, а не грудка это полезно, макароны ц/з это супер, творог со сметаной это вообще улёт и суперполезно, сало это тоже полезно, крупы, орехи, овощи с оливковым маслом..перечислять можно бесконечно..мне моих 2000 кк не хватает,. и это всё домашняя нормальная еда, без тонн сладкого, всего долька шоко горького( кстати тоже полезно)... И вообще демонизировать продукты глупо,. мы худеем от дефицита, а поправляемся от профицита. Вот еште свои любимые, нормальные продукты, без знакоса под пп,. и увидите как легко всё набирается