ilkatc's Journal, 29 Jan 21

Força colega. Estamos no msm barco 💪🏽 vamos conseguir 

🙌🙌🙌🙌 

Toda vez que surgem emoções muito fortes, também sinto a grande vontade do doce e de comer sem parar qualquer coisa. Atualmente quando isso acontece, faço 15 minutos de exercícios na hora que a vontade vem (escolho um exercício no YouTube q gosto), muita das vezes o exercício não é feito com prazer, mas vou na força do ódio mesmo, para liberar a energia sentida e naturalmente eliminar a vontade do doce. Na maior parte do tempo funciona, mas é um dia de cada vez! Estamos na mesma, vc vai conseguir!!!  

Seja bem vinda e sucesso nas suas conquistas 

normal eu tbm.....ansiedade...raiva....triste.....feliz...é motivo de comer carboidrato...pq açúcar é carboidrato ... 

Você também precisa trabalhar sua saúde emocional é algo fundamental para você alcançar os resultados que deseja. É um dos passos mais importantes 

🔝🔝🔝💪🏻😘 

boa sorte  

@menos_22 , saudades!!! 😘 

Meninas, obrigada a todas vcs pelas palavras de incentivo! 🙏🏻❤️ Força p todas nós! 🙌🏻 Bjs 😘 

força, tbm sou assim, mas não podemos desistir 👍 

Eu também sou muito assim. Minha saída, é tomar água com gás, ou água pura... Força!!! 

o q me salvou dessa compulsão e vício por doces foi a low carb, estou curada 

Tem um insta q eu gosto mt e me ajudou mt chamado gabnutri. Ela é ótima! E ajuda a comer doce sem culpa e com controle. Boa sorte nesse recomeço ✨ 

Eu também sou viciada em doces, normalmente tento relacionar eles com algo saudável. Quando estou com muita vontade amasso uma banana boto 1 colher de sopa de leite condensado e bastanteee canela. O ideal é não se privar, tentar manter o controle. Sempre depois que eu almoço e janto eu como um docinho, normalmente como 2 bis e a vontade de doce não fica acumulada 

Estou comendo gelatina, frutas para tirar a vontade de doce. Estou conseguindo me controlar