Macris2804's Journal, 28 Jan 21

Seu corpo pode estar armazenando gordura por causa do déficit calórico, toma bastante água e assim que seu organismo assimilar sua nova realidade você vai perder mais rápido.  

Continua! Atividade física faz aumentar a massa muscular! Você pode estar perdendo gordura mas ganhando massa magra, aí não vê resultados tão rápidos na balança normal! O exame de biopedancia mostra isso direitinho. Não desista! 

Nunca se baseie pelo peso na balança... pare de se pesar. 

força flor, estamos juntas!!! 

Se vc estiver com mais de 25% de percentual de gordura ajuste sua dieta com seus macros baseados na massa magra! Vai te ajudar... agora creio que suas calorias estão muito restritas... isso deve estar jogando seu metabolismo no chão.  

Fica tranquila é assim mesmo. O caminho é longo, mas já começamos a trajetória. Deus abençoe 

querida não desanime!!! já tentou fazer Ji?? tem onze dias que estou fazendo ji , menos sete kilos e medidas. sem atividades física. agr mês q vem que eu vou fazer atvv física. não desista dos seus sonhos. lembrando que tudo tem um tempo e vc precisa respeitar seu corpo.  

você está emagrecendo com saúde e será permanente. Você fez seu cálculo de calorias no Teed? tenta não abaixar muito o consumo duario. Tenta também fazer jejum intermitente, começa aos pouquinhos. e olha 700g são 700g eliminados já não fazem parte da sua vida então bora avançar e não desistir, se for necessário mudar a estratégia mude mas não desista. eu estou com você nessa e estarei aqui na torcida 

seu corpo precisa de energia. coma bem saudável ao dia. faça seu cálculo da taxa metabólica. e paciência 

ola amiga, eu estou assim também, muito lento, mas avançando 

Mulher 700g é muita coisa!!! Celebre as pequenas conquistas, mostre para seu cérebro que qualquer grama eliminada é motivo de festa. Consumo exagerado de calorias engorda, um consumo muito baixo de calorias faz com que seu corpo retenha tudo que pode com medo da escassez, com isso diminui seu metabolismo basal para se adequar ao consumo. Reveja sua alimentação e ajuste as calorias ao seu metabolismo basal. Pode ser uma alternativa. Mas acredite. 700g é bastante coisa!!!! 

A cada 100gramas eu fico tão feliz, imagine 700!!! 

vai que dá, emagrecer rápido demais deixará você com flacidez. Musculação ajuda muito no emagrecimento também.  

as vezes o primeiro mês é assim e depois deslancha. É o corpo se adaptando. Não olhe para trás mas para frente, onde quer chegar. Se não desistir e perder "só" 700gs por mês em dezembro terá eliminado 8.400😉😘 

arianenapoleao como vc faz o Ji? 

Janaína.almeida2020 até o ano passado eu não contava as gramas na balança. Para mim só valiam os números inteiros kkkk Até que descobri o poder das gramas kkk Hj eu tbm celebro todas as mínimas vitórias. 100g a menos já é motivo de festa kkkk 

Oi, nem sempre o emagrecimento aparece na balança. Sua atividade física ajuda a ativar a musculatura novamente e músculo é sempre bem vindo. E célebre todo peso perdido! 

E normal dependendo do seu metabolismo. Porém é muito importante se hidratar, você pode estar retendo líquidos nesse tempo quente se não estiver se hidratando. Procure fazer um ouço de atividade em jejum, tome um café preto para aumentar a queima. Também uma caminhada pode não ser o suficiente por hora no ritmo que você espera... Compre uma balança simples e meça TUDO. Seja regrada e não coma nada. Esse processo é necessário ajustes no caminho, desanimar não vai resolver o problema, pelo contrário. Use a cabeça, é o melhor recurso pra vencer. 

Seu corpo vai se adaptar! Não se abala por baixo resultado em peso. Foca no visual! Repara mudanças visuais no seu corpo.. roupa ajuda muito. Força no seu objetivo! Bjs 

Tente consumir mais proteína e menos carboidrato. Tem várias proporções que pode usar, mas você pode começar com 40/30/30 ou seja, 40% das suas calorias diárias vindas de carboidratos, 30% das calorias vindas de proteína e 30% vinda da gordura. Tente fazer isso religiosamente por três semanas e compare com o resultado que teve até agora. Certamente terá melhores resultados. E continue caminhando, os resultados virão!