aleksandrova_anast25's Journal, 29 Jan 21

Ооо, сладкое это моя боль. Сегодня ела халву😀 Стараюсь себя ограничить в сладком, не из за того что потолстею (этого я не боюсь😀), а потому что все же это вредно. Переодически устраиваю себе марафону типо 2 недели без сладкого и сахара, как то выдержала месяц🙈 

Evstafushka да, то что это не полезно совсем не останавливает ( это моя большая слабость, хочу избавиться. Какие установки даёшь себе в эти «марафонные» дни недели, если ломка?) 

Возможно стоит провериться на паразитов и кандиду. Это вполне может быть причиной.  

Я исключала полностью сахар и сладкое. Но ела фрукты, иногда курагу, даже делала пироженое без сахара🤣 Как ни странно проходил этот период не очень сложно. Все таки сладкое это зависимость, не хочется быть зависимой.  

svetlanarazina90 впервые слышу, где связь? 

Ооо это тоже про меня. Я сейчас изучаю технику осознанности в питании (по типу медитаций). Надеюсь что поможет. Всё таки это какая-то психологическая зависимость. Что я только не делала, не думала, но отвергала раньше саму идею, что проблема со срывами в голове. Сейчас понимаю, что да, в голове. Работаю над этим.  

Evstafuchka согласна, хочется стать свободной от этого! 

Наталья, да вы правы, все в голове, но будто в теряю в этот момент самообладание, как будет вкусно, ням ням ням, а потом бац и как обухом по голове, ещё и тяжесть в животе. Буду тоже работать со стороны психологии  

Наталья, ничего себе даже такие специалисты уже есть. Наверное мне тоже надо отыскать триггер, который меня клонит к сладкому  

aleksandrova_anast25, 🙈 да сейчас каких только спецов нет... Можно и самой конечно покопаться и понять, что является спусковым крючком когда хочется съесть шоколад или булку. Но понять то это одно, а вот как от этого избавиться, как перестать вообще делать из еды культ. И просто есть чтобы жить, а не наоборот 🤯 

Без булок и шоколада жить не могла, заменила на курагу и чернослив, всегда лежат на столе. Захотелось пару штук съела и полегче становится) мне хоть ещё 30, но уже заметила как переём сладкого начинают падать сахара, внутри какой то тремор начинается. Как в сладком ограничиваю себя , все более менее налаживаетесь. Плюс запеканка творожная спасает с фруктами к чаю 

aleksandrova_anast25, всё, что Вы рассказали - про меня. Именно съеденное "к чаю" не даёт мне добиться цели( Раньше у меня был день сладкого 1 раз в неделю. После хорошего завтрака ела вкусняшки. Но так сложно всю неделю только и ждёшь этого дня. Сейчас с чаем ем фрукты и ягоды, иногда поливаю их мёдом. Уже 2 недели, пока помогает. Сухофрукты с чаем не ем, их слишком много съедается. Они как конфетки, только полезные  

Но если так хочется сладкого, то ведь можно что то приготовить к чаю с сах. Замом  

я мну банан с какао вилкой - очень вкусно, но это можно 1 раз в 3 дня , например. или делаю пана котту с 5 - 6 ягодами, десерт очень вкусный. или еще печеньки с сах.замом и какосовой стружкой. самое главное соблюсти дневной баланс белков и углеводов, тогда вес начинает уходить. 

Такая же проблема 😩😩😩 

Это привычка с детства , это сахарная игла , сладкое это такой же наркотик как и кокаин для наркомана , у меня такая же ситуация была , прям до слез и паники как хотелось сладкого , не было настроения , вообще депрессия начиналось , заменила это все на сладости с сах.замом , без муки и т.д , но это всё не то ! Тянет испано на покупное , я решила так ! Если исключать сладкое то вообще всё ! Так и сделала , это борьба! Все мы разные , для кого-то это легко , для других это даже страшно ! Я перестала покупать сладости , дома из сладкого только сах. зам и молоко . Ведь все эти сахарные штучки не только красивое тело это здоровье ! Это молодость ! Сарах нас очень сильно разрушает . Теперь я понимаю как нужно кормить детей чтобы не было таких проблем у них . Было тяжело , но нужно перебороть , делайте что угодно , плачьте , страдайте , но не покупайте , переборите эти ломки сахарные , потом будет хотеться меньше , за месяц организм перестроится , уже такого не будет . Но как только вы опять что-то скушаете , снова будет хотеться больше . Это и есть сахарная игла ....... 

вкусных надо есть под вечер. с утра и в обед важное- белок, клетчатка. а вкусняхи вечером. желудок салатиком набить. и запланированых вкуснях накидать. все получится)  

Попробуйте какао-бобы с кофе 

У меня та же проблема, без всего могу обходиться кроме сладостей. Сейчас спасают рецепты тортиков ПП, конечно не каждый день. И вот я уже 2 дня ем по утрам обычный торт (домашние попросили), ну как тут удержаться? Просто вписываю в БЖУ. мне вполне хватает утолить голод по сладкому.  

Такая же фигня