|
Домашние тренировки не так и плохи! Включаю таймер и делаю 8 сетов по 9 повторений по 25 сек с перерывом в 10 + 5 мин разминка и растяжка. По 3 упражнения по 3 повторения.. на всё по очереди. Хотя нагрузку с тренером и сравнить нельзя!
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1159 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 110.54g | Carbs: 59.02g.
Breakfast: Nespresso Кофе, Сарафаново Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Global Village Хрен Столовый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Заварной Литовский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, С.Пудовъ Мука Рисовая, Виктория Форель Стейк. Dinner: Станция Молочная Сметана 15%, Главсуп Борщ с Курицей, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Брокколи, Цветная Капуста, Морковь. more...
|
|
 Comments
Конечно, без тренера совсем не то, и там за то же время успеваем больше и всё горит-болит. Тренер-убийца. Но я исхожу из того, что любая тренировка лучше, чем ничего. А то у меня очень сидячие дни. Сейчас даже не успеваю перерывы на разминку делать в рабочее время. На удивление, мой трекер странно считает и оценивает нагрузку. Ну или дело в моём заниженном сердечном ритме.
28 Jan 21 by member: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LilyAleks's Weight History
|