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Buonasera Community!!! 🙃 Sarei proprio curiosa di sapere la vostra opinione. Fate parte del #teamsquat o del #teamhipthrust?! 🏋🏻♀️🏋🏻🍑
View Diet Calendar, 28 January 2021:
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1532 kcal
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Fat: 30.63g | Prot: 102.04g | Carbs: 221.00g.
Breakfast: Prozis Burro di Arachidi, Le Naturelle Albume d'uovo, Milbona Skyr senza Grassi alla Vaniglia, Banana, Acqua, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità, Prozis Large Oat Flakes. Lunch: Ferrari Parmigiano Reggiano, Conad Misto Funghi, Zucchine, Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci, Coop Fagiolini Fini Surgelati , Conad Punte di Asparagi, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Coop Brodo Pronto di Verdure , Scotti Riso Chicchi Grossi. Dinner: Pane Integrale, Dante Olio di Oliva, Cavolfiore, Vitello Magro. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane , Mele Pink Lady, Clementine. more...
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1472 kcal
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Exercise:
EPIC I : Bodyweight & Dumbells Lower Body + Full Upper Body - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
28 Jan 21 by member: Cinzia@80
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Se devo scegliere Preferisco lo squat (con bilanciere).
28 Jan 21 by member: Mel87Mel
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Anch’io se dovessi scegliere preferisco squat
28 Jan 21 by member: Cinzia@80
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io sento il gluteo maggiormente nel Bulgarian, in questi 2 esercizi a fine serie mi bruciano più le gambe, non so se vuol dire che lavora meno. a voi?
28 Jan 21 by member: xoxoitsmeyeah
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Riciao Liz 😂 io li faccio entrambi ma molto di più lo squat che preferisco, anche perché mi dà sulla parte sopra delle gambe la forma che adoro 🥰
28 Jan 21 by member: Daniela Bellini
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preferisco lo squat, e poi a casa senza la panca mi risulta difficoltoso l'hip thrust. mi poggio sul divano,ma non è dell' altezza giusta 😐
28 Jan 21 by member: Chtulhu
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se fai entrambi lavori in modo più completo
28 Jan 21 by member: eraeleo
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Anche io preferisco squat o affondo ☺️
Per fare l’hip, a casa, utilizzo la sedia (ma non è per niente comoda) oppure ripiego sul glute bridge rialzato o con un manubrio sul bacino!
28 Jan 21 by member: LizBennet93
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Pire_21...... potresti anche dire qualcosa in più. A me interessa e credo anche alle altre.
28 Jan 21 by member: Cinzia@80
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Pier..... scusa il T9.... è maleducato!😣
28 Jan 21 by member: Cinzia@80
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hip mai fatto😅per lo squat ribadisco il mio odio🤣ma è necessario e quindi ahimè lo faccio🤷🏻♂️
28 Jan 21 by member: L'Ispanico
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Anche a me, all’inizio, lo squat non piaceva, ma con il lockdown ho scoperto tutta una serie di esercizi che detesto di più, quindi l’ho rivalutato 🙌🏻😂😉
29 Jan 21 by member: LizBennet93
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A me piacciono entrambi, non mancano mai negli allenamenti, ovviamente con le varianti possibili a casa...squat, hip thrust, affondi sono il tris di esercizi che associo. Gli affondi li vario un po'... Dovessi scegliere, tengo lo squat, ma solo se posso progredire con i pesi(impossibile a casa da sola!)
29 Jan 21 by member: Sara170275
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LizBennet93's Weight History
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