|
Я дважды худела с 80 кг. Фото слева за 2017, за полгода похудела до 65, забеременела вторым ребенком. C ма я 20 худею с того же веса, дошла до 61. Конечно, я тот еще дряблый киселек и физнагрузки идут с трудом, но в целом мне нравится.
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1591 kcal
|
Fat: 70.45g | Prot: 114.36g | Carbs: 135.34g.
Breakfast: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Danke Сыр Тильзитер , Геркулес Монастырский, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Огурец (с Кожурой), Заливные Луга Молоко 3,2%. Lunch: Вода, Вода. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Печень Свиная, Стручковая фасоль. Snacks/Other: Кофе, Заливные Луга Молоко 3,2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Мираторг Печень Свиная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная. more...
|
|
21 to 40 of 71
 Comments
katsuna89san, были очень умеренные и посильные, поэтому рельефов и впечатляющего преображения нет, все скромненько. Скандинавская ходьба, офп с гантелями 4кг, бальные танцы, калланетика, тренировки типа марафон TGym из ютюба. Примерно через день.
28 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
Катюша, ты молодец 👍👏 шикарно Выглядишь 👍🤗👏👏👏 какая сила воли, сколько труда 💪🔥 Молодец
28 Jan 21 by member: Ирина Чапчикова
|
28 Jan 21 by member: zvetochek74
|
Сколько тренировок в день были в фитнесе ?
28 Jan 21 by member: Артем33tv
|
Ирина Чапчикова, ты очень добра, дорогая, спасибо большое)))
28 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
Артем33tv, все, что несло хоть какую-то силовую нагрузку, было через день.
zvetochek74, спасибо))
28 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
28 Jan 21 by member: dumanovak
|
Здорово👍 я только в начале пути. Ваш пример стимулирует)
28 Jan 21 by member: NSebik77
|
28 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
28 Jan 21 by member: murchikmur
|
28 Jan 21 by member: syanka-rulit
|
28 Jan 21 by member: Dr.stasia
|
28 Jan 21 by member: gulginka1
|
Dr.stasia, нет, этот умеренный дефицит калорий и снижение простых углеводов и обработанных продуктов в рационе. Для пп мое меню слишком богато на свинину, сало, шоколад, продукты из пшеницы и молоко.
28 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
gulginka1,syanka-rulit, спасибо 😊
28 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
28 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
28 Jan 21 by member: santa666
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 9006792292
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
28 Jan 21 by member: sos1986
|
Моё почтение, разница есть и существенная, вы на правильном пути-желаю вам достичь желаемого результата.
28 Jan 21 by member: Олег Комов
|
Молодец, результат сам говорит о вашем труде!
28 Jan 21 by member: lara.kirnosova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EkaterinaKho20's Weight History
|