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4시에 저녁 먹어요 배고프지 않을때 먹으니 폭식 안하게 되고 다이어트에 도움이되네요^^
View Diet Calendar, 27 January 2021:
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1142 kcal
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Fat: 50.03g | Prot: 58.94g | Carbs: 118.06g.
Breakfast: 아메리카노, 피클, 퀴즈노스 햄&치즈. Lunch: 식초, 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소, 양념게장, 아몬드멸치볶음, 김치, 미역줄기볶음, 양배추찜, 닭갈비. Dinner: 살짝 삶은 계란, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 매실, 귤. Snacks/Other: 맥반석 구운계란, 군고구마. more...
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714 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
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 Comments
오 맞아요, 어디선가 당뇨환자 음식편에서 보았는데 주부들의 경우 저녁 밥을 하면서 간단하게 야채를 먹으면서 요리를 하면 저녁 폭식을 막을 수 있다고 했어요. 저도 그래서 4시쯤 하면서 저녁 비스무리 하게 먹고 본저녁때 조금 먹어요😊
27 Jan 21 by member: 세상의지붕!
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네~잘하고 계시네요^^
저는 저녁준비하며 당근이 자연스레 입으로 들어가네요^^
27 Jan 21 by member: 헬스쑤쑤
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4시에 식사! 그게 유럽에서 제일 날씬한 프랑스 여자들의 식사 비법이라던데요, 쵝오!! (근데 저는 4시에 먹으면 10시에 또 먹게 됩니다. 두분 대단들하세요.)
27 Jan 21 by member: harley1004
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