☜Aya☞'s Journal, 26 Jan 21

Всем привет! Меня зовут Настя и я в 35 лет, после третьих родов, вдруг поняла, что больше не похудею так, как после первых и вторых. Мой вес в юности никогда не был идеальным, но я не парилась по этому поводу и со временем начала терять в весе и нравиться самой себе. При росте в 161, я весила 54 кг и этот вес меня вполне устраивал. Я никогда не занималась тренировками, ела, что хотела и когда хотела, но всё равно держалась в своём теле. Но, после третьих родов, вес ушёл, лишь на 20 кг и встал. Я пыталась похудеть самостоятельно, находила какие-то рецепты и даже пыталась пить больше воды, но хватило меня не надолго и я срывалась и снова ела вкусняхи. А т.к. я ещё и люблю печь тортики и пироги, то соблазнов у меня было предостаточно. И всё бы ничего, мужу нравлюсь и в таком весе, но я не могла себя принять.
Всё случилось, когда моя сестра рассказала, что учится на нутрициолога и ей нужен человек, который будет её дипломной работой. Мы обсудили и я приняла решение, что хочу быть этим человеком. И ей хорошо, никого искать не надо. И мне будет проще не сорваться, потому, что это же диплом! Нельзя подвести сестру. Да, и, к счастью, я уже настолько была готова к пп, что лучше клиента ей не найти. И вот, я тут. Она попросила установит FS и научиться считать калории.
Когда я вела дневник питания до пп, оказалось, что я наедала 2500 кк, при условии, что я практически не двигаюсь. Дети, дом, сад в 20 метрах от дома, и магазины рядом. Целый день дома и выпечка, рай же..... По подсчётам, при моей активности, мне было предложено установить калораж в 1800 с дефицитом и я стала соблюдать. Как оказалось, считая калории, уже не хочется есть лишнего, понимая, сколько это всё "весит".
Здесь я уже 4 дня и сброшено 2,2 кг. Я понимаю, что это отёки ушли, но стрелка весов ушла в обратную сторону, а это, ой как, мотивирует.
Иду дальше, цель, пока что 57 кг, дальше будет видно. Поддержите, у вас тут очень уютно! 😘

70.8 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 13.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1187 kcal

Fat: 38.81g | Prot: 56.27g | Carbs: 154.01g.   Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Greenland Сыр Фета, Пекинская Капуста, Салат из Помидоров и Огурцов, Шампиньоны Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Банановый брауни, Магнит Яблоко, Блинчики, Банан, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Биопак Семена Чиа. more...