Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2021
|
69.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1799 kcal
|
Fat: 49.76g | Prot: 71.47g | Carbs: 281.96g.
Breakfast: الزعتر ., المراعي حليب بودرة, الليمون, عصير الليمون, زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية, الزبيب (الخالي من البذور). Lunch: زيت كبد سمك القد, قودي تونة خفيفة في زيت دوار الشمس, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, الجرجير, يخني الخضار (بدون لحم), الموز, التمر. Dinner: بذور الشيا, نادك زبادي كامل الدسم. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|