Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2021
|
67.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1286 kcal
|
Fat: 60.84g | Prot: 66.14g | Carbs: 151.37g.
Breakfast: Глобус Ветчина Праздничная, Глобус Тильзитер, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Мария Ватрушка Венгерская, Груша. Dinner: Запеченные или Жареные Креветки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Курица, Умалат Сыр Сулугуни, Смешанные Орехи, Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Other: Банан, Мороженое. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatiana_r1's Weight History
|