|
how to deal with the mindset after a cheating day on a weekends? Just get on track again ladies. Dont punish yourself after that day. Fuel again your body with more nutrients food! sehari/dua hari ga akan jadi lemak. cendrung naik karna kadar air meningkat
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1383 kcal
|
Fat: 45.14g | Prot: 113.62g | Carbs: 132.39g.
Breakfast: Primo Grassfed Vanilla, Bananas, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Bellywell Tokyo Bowl. Dinner: Bellywell Nasi Rames Bali. Snacks/Other: Papaya. more...
|
|
 Comments
oh jadi yg naik 1-2 kg after surplus itu air ya ka, aku baru tau huhu
25 Jan 21 by member: meyrustiana
|
itu oatmeal nya berapa sendok?di mix pake apa oatmeal nya
25 Jan 21 by member: Navisa Awaliyah
|
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas trial 3 hari 100% gratis kak dan 100% online mulai besok
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
❤️edukasi diet sehat bagaimana cara merubah mindset kita
karena untuk diet sehat itu 80% pola makan 20% olahraga dan 100% mindset
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
untuk info lebih lanjut hubungi WA di bawah ini ya 🥰
089621545478 (coach nur)
atau
089506535913 (Maya)
ditunggu kak 🥰🥰
25 Jan 21 by member: mayasalshaa
|
tergantung kak surplusnya brp lama? kl cm sehari dua hari itu yg naik hanya kadar air krn mungkin terlalu banyak konsumsi sodium. kl surplusnya sebulan ya bisa lemak kak.
itu oatsnya 40gr kak.
30 Jan 21 by member: chicago24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chicago24's Weight History
|