Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2014
|
75.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2014:
|
2220 kcal
|
Fat: 71.77g | Prot: 196.69g | Carbs: 187.17g.
Breakfast: Jajko, Biedronka Jogurt Grecki, Czosnek, Cebule, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Banan, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Radix-Bis Mąka Orkisz, Biedronka Twaróg Chudy, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Mlekovita Feta, Biedronka Jogurt Grecki, Rolnik Papryka Konserwowa, Kapusta Pekińska, Czerwona Fasola (z Puszki), Ogórki Konserwowe, Por, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Rizi Olej Ryżowy, Tao Tao Słodki Sos Chili, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Mango, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Zupa Gulaszowa, Łosoś. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|