|
entah, yg naik itu otot atau lemak.
enjoy aja dah..
abis mens jg, n mkn jg udh diatur sedemikian rupa.
workout jg, mngkin Krn 27hari tanpa rest, wo 30mnt tiap hri.. Dari saking senengx wo, dan skrg bdn baru kerasa pegel2 udh 4hri g wo..
okey, yuksss istrht dlu bentar. asal mknnya ttp dijaga
|
51.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1578 kcal
|
Fat: 60.30g | Prot: 31.09g | Carbs: 235.57g.
Breakfast: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Gula Pasir, Kismis Emas (tanpa Biji), Pop Ice Pop Ice, Roti Canai. Lunch: Kelapa, Tempura Udang, Udang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Buah Anggur. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|