AliceKozlova's Journal, 24 Jan 21

Ешьте колбасу и бутерброды) но лучше утром))) Поищите хорошие по составу майонез и колбасу, хлеб, какой любите (но я беру тот, что люблю меньше, иначе съем весь багет)))).. и продолжайте считать их тоже. Я вообще против ограничений - это только к срывам ведёт. Хочется чего-то - ешьте. Плакать точно не вариант. Тем более в 0:43. Мне мама всегда говорила по ночам или к ночи: хочешь есть - иди спать))) 

Это Вам в кетоз надо 😃🤔 

ешь)))только вписывай в норму калорий и все будет 👍🏻 

AliceKozlova так надо было съесть 

родная, я вас понимаю, все будет хорошо и вы все сможете!  

ем колбасу,майонез тогда ,когда хочется...не тоннами..возможно не тоннами хочется из-за того,что не запрещено 

А чо? Я б поела. и колбасу, и мазик. жаль, я это все дома не держу, тк дерьмо промышленное не ем, а мазик делаю редко. зато есть свинина тушеная, я б ее со сливочным маслом навернула, да салом б заела. мне можно 

Вот как раз-таки тебе нужен читмил, если вес застрял. Возьми день отгула Съешь колбасу, майонез и чего хочешь НО главное до комфортного ощущения сытости, не наедайся до отвала. Со следующего дня продолжишь диету и вес сдвинется опять! 

Колбаса совместима с подсчётом калорий. Сьешьте её, внесите в ФС и не переживайте. 

Так скушайте вы эту колбасу. Сижу на интуитивном питании, ем что захочу и сколько, пока чувствую голод. Всю неделю бушевали мысли о Римской пицце. Позавчера мысль оформилась окончательно, заказала и целиком ее съела, смакуя каждый кусок. (Но, пока ощущала голод и ее вкус - потом стоп). Был ли мгновенный привес? Да Был ли на утро привес? Нет, нормально откатилось, словно и не было пиццы. Зато сейчас я ее не хочу и не вижу в гастрономических эротических снах. 

И да, в норму влезла) 

Раньше любила всю эту дрянь, сейчас спокойно живу без этого всего. Единственное ветчину из индейки империю вкуса ем и нарезки, типо говяжьего рулета, но их реже, ну и карпаччо. иногда копчёные куринные запчасти беру, каллорийность у них небольшая, к стати 

Послушайте Караулова в ютубе про колбасу и глицидол. Сразу отпадёт желание жрать эту хрень. 

Доброе утро! Съешьте колбасу и всё. Для организма наоборот стресс, что вы ему не даёте то, чего он просит. МОЖНО ВСЁ, в разумных пределах. Впишите в счётчик и всё. Не нужно себя ругать за это, винить тем более. У Вас всё получится!  

Тоже вес гуляет +1-1, неделя прямо не очень, вот колбаска рыбка со своей солёностью во мне и набрала водички 

А может вам пересмотреть бжу? Тут многие советуют поесть обезжиренной колбасы, но, мне кажется, что вашему организму как раз таки просто не хватает жиров 

Устройте читмил и будет Вам счастье 🥰 

Прочитайте книгу "Думай ешь худей" Щипайло, если ещё не читали. Мне именно она помогла очень!  

Всем доброго утра (дня)! Спасибо большое за вашу поддержку!Держимся и идём дальше! 👉👈 Мне очень ценны ваши слова.  

Я тут увидела у вас в предыдущих постах то, что 1522 ккал вы называете зажором 😬 Базовых обмен веществ у человека 1200-1400 ккал (зависит от роста и веса), плюс ваша активность. Рассчитайте по формуле в интернете свою суточную норму для поддержания и сделайте адекватный дефицит в 15-20%. Соблюдайте бжу (углеводы 2 на кг веса, белки 1,5 на кг веса, жиры 1 на кг веса - и от этого всего тоже -15-20%). Возможно, сначала вы даже килограмм-другой наберёте, но потом организм начнёт регулярно сбрасывать лишнее. Поверьте, дефицитарные состояния - это не лучшее для вас) Худеть тоже нужно правильно, чтобы потом не набрать. Правильное питание - это когда можно ВСЕ, в адекватном количестве, с хорошим содержанием нутриентов. Выбирайте продукты, происхождение которых можете объяснить (мясо, крупы, овощи, фрукты, яйца и т.д) Хотите колбасы - купите дорогую, натуральную, лучше всего фермерскую. Майонез сами приготовьте, и занятие, и полезно) Успехов вам❤️