AliceKozlova's Journal, 24 Jan 21

Можно вопрос. А на сколько питаетесь?  

Если вы на подсчёте, то можете спокойно позволить себе иногда съесть кусочек колбасы или не много майонеза добавить. Впишите в дневную калорийность. Если себя в чем-то сильно ущемлять, неизбежно произойдёт срыв. Мне чем и нравится подсчёт, что можно иногда съесть вредность и не грызть себя за это. А на следующий день спокойно продолжать есть правильную пищу.  

Поешьте и забейте. Потом отработаете😉 

Помню перед стартом сбалансированного питания, зашла в кондитерскую и купила по куску всех тортов из наличия. Я съела их все(штук 8 наверное было). До сих пор не могк смотреть на кондитерку🤣 Может и с колбасой и мазиком так сработает?😀 

aleksey0882, на 1500 перешла буквально неделю назад.И то, смущает, кажется, что много.  

Marusiya1986, VishnyaNeVishnya, проблема в том, что я вообще майонез не ем😅 Не знаю, что это была за истерика 

Я очень Вас понимаю ... Для меня выходные были мучением ! Еда всегда под рукой ... Хотела сорваться и нажраться на ночь ))) Но не стала .... Смотрю сразу мотивашки , например Усманову и разные пп группы! Вот сейчас и сюда заглянула, так как очень захотела творожную домашнюю ватрушку . Сама на подсчете 2 недели , стараюсь на 1500 питаться, в итоге еле-еле влезаю в 1700. Это программа рассчитала . По весу за неделю -1400, выпила винца на др и пмс, итог-обратно всё вернулось 🙄Сижу грущу ... но не ем) Завтра буду заменяться уже , хотя настроение не айс. 

ой, а я недавно услышала такую теорию, которая меня вдохновила))) нет ничего запретного, есть только то что ты не любишь. Ешь что хочешь, но в рамкам своей калорийности и БЖУ. Мир перевернулся)) Если не подходит эта теория, то устраивайте себе читмилы раз в неделю. Взлет калорий при общем дефиците тоже может положительно сказаться и главное психологически.  

Вместо майонеза можно смешать обезжиренный йогурт с горчицей )) помогает обмануть. Вместо колбасы иметь варёную курогрудь, или говядину. Все это в сочетании даёт отличный вкус. 

Возможно в организме не хватает чего то требует именно это все . Или вариант : все в голове , съешьте чуть и успакоетесь . Раз в нед можно чуть съесть чего то запретного - чтоб потом ещё больше не срываться 

не надо плакать. Наберитесь терпения и на щавтрак съешьте колбаски и на какое-то время успокоетесь) 

вешу 67,5кг..хочу похудеть до 58кг...ребенку 4мес, полностью на гв.. на сколько калл мне питаться?  

замените колбасу мясом. ешьте майонез,но уменьшите дозировку 

гулияшечка, кормите и будьте счастливы) откормите и похудеете... сейчас большая роль гармонов в организме, так что не равный бой))) 

Да в чем проблема, сделайте куриную колбасу или попробуйте в магазине взять империя вкуса с индейки там жирность всего 3%, и коллорийность небольшая. ЕЁ многие даже диетологи рекамендуют, если уж нет терпение жить без колбасы.  

только что сделала бутерброд с солёной рыбкой на хлебце майонез есть калорийностью не 600, а 280 просто выбирайте иначе и все жирное и сладкое только до 5, а лучше 4 и все отлично! 

Не опускайте руки, это минутная слабость 

сделайте бутер с беконом, грудинкой . я всегда ем, вес уходит. белок 

Наверните колбасы! Серьезно, наверните. Впишите в калораж. Завтра - ЕШЬТЕ КАК ОБЫЧНО. Никаких "отработок", никаких голодных дней. Считайте это читмилом. Поверьте опытному гонятелю веса в 30кг туда-обратно 4 раза. НАВЕРНИТЕ КОЛБАСЫ. Наверните колбасы сейчас, потому что если вы этого не сделаете, вы через месяц-два-пять сожрете целую палку разом и будете рыдать в туалете.  

В некоторых магазинах можно попросить отрезать и взвесить кусок любой колбасы. Ещё и нарезку сделают, если надо. Возьмите небольшую порцию, чтобы остаток в холодильнике глаза не мозолил, и съешьте спокойно. Будет у вас день не на дефиците, а на поддержке.