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assim fica mais fácil manter o foco
View Diet Calendar, 23 January 2021:
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728 kcal
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Fat: 33.51g | Prot: 70.35g | Carbs: 37.42g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Tomates, Ovo. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Almôndegas de Carne de Frango, Repolho Verde Cozido, Purê de Batata Doce. Snacks/Other: Laranja Pêra, Maçã. more...
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1587 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
adorei, parabéns 👏👏👏👏 ficaram lindas e apetitosas ❤️👏👏👏
24 Jan 21 by member: Sarahlima20_33
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Que capricho, parabéns 😍👏🏻👏🏻👏🏻
24 Jan 21 by member: Vidinha1
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Oi estou fazendo assim também.
24 Jan 21 by member: nandasalles
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Mais vc congela? Como faz pra não mudar tanto o sabor?
24 Jan 21 by member: uelicaa
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eu fiz um creme de batata com cenoura, salsa, cebola tudo batido no liquidificador e ainda coloquei 100g de carne moída , como a noite , tento comer às 20h
24 Jan 21 by member: jessicaduartejd
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24 Jan 21 by member: Nelci Ratto
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Congelo , o segredo é esperar esfriar a comida pra montar as marmitinhas,e retirar do freezer e descongelar na geladeira antes de ir ao microondas,por isso deixo na parte de baixo da geladeira na noite anterior ao consumo
24 Jan 21 by member: jocyanne
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quantos kcal você esta consumindo por dia ?
24 Jan 21 by member: luciana lopz
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Estou consumindo +- 1000 calorias diárias
25 Jan 21 by member: jocyanne
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