|
Вес вернулся в коридор допустимых значений. Это радует. На фото 63,0. Видимо, привес был из-за антимикотика((( Надеюсь, больше его принимать будет не нужно.
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1786 kcal
|
Fat: 39.45g | Prot: 144.85g | Carbs: 208.37g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде, Сахар, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%, Сердце Свиное, Рис. Lunch: Помидорка Томатная Паста, Barilla Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Dinner: Перловка, Курица Вареная, Каша Пшенная на Воде, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахар. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
_Ralph_, я так тоже всем говорю, но зарекаться не буду. Жизнь длинная, мало ли чего в голову втемяшится. Вот у меня жим от груди на 1ый разряд по пауэрлифтингу оказался в том году. Смешно было, честное слово😁
23 Jan 21 by member: storyowner
|
23 Jan 21 by member: plvotyakov
|
47.5 кг в в.к до 56. Очень недурно если с паузой!
23 Jan 21 by member: plvotyakov
|
У меня техники нет, Михаил, я жимы штангой не делаю, только гантелями и дома на полу. Тем более лифтерской техники. Просто плавно опустила и плавно отжала 47 кг. Страховал приятель, у него дома есть стойка со скамьей. Было это в том марте - это я так свой ДР отметила, 43 года😉) . На тот момент мой вес был около 53 кг. Подозреваю, что это брусья отработали, их я люблю и часто от них отжимаюсь, причем они у меня "мужские" (широкие), поэтому отжимаюсь с вовлечением грудных.
23 Jan 21 by member: storyowner
|
По-моему, всё отлично для 63 кг))
23 Jan 21 by member: Irba9
|
Ralf, я знаю, это очень сложно выйти из психологических рамок веса. Но вы же занимаетесь, едите цельные продукты - то есть основные принципы соблюдены🤗 Поэтому вес можно повысить и до 66, потом до 68. Жиром не заплывете, обещаю😁
24 Jan 21 by member: Zvel
|
Я просто думаю не про билдеров, когда так пишу⬇️... жаль, что вы себя в рост не фотографируете.
24 Jan 21 by member: Zvel
|
_Ralph_ до 85кг не билдер) так что вперед)
24 Jan 21 by member: plvotyakov
|
_Ralph_ можно построить жировых клеток на 150кг. Некоторые вобще из себя не пойми что строят😁
25 Jan 21 by member: plvotyakov
|
_Ralph_ даешь бодипозитивный бодибилдинг
25 Jan 21 by member: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|