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朝食前、便は未で93.2kg。
前日カロリー（炭水化物）を控えたらてきめんに体重が減った。
今日も我慢すれば92kg台に届くかな。
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93.2 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 22 January 2021:
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1835 kcal
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Fat: 84.53g | Prot: 72.03g | Carbs: 199.64g.
Breakfast: 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ. Lunch: 味噌汁, ライフ あご入りだしの旨み牛肉コロッケ, S&B チーズフォンデュカレー, 五穀米. Dinner: はごろもフーズ シーチキンL フレーク, 卵, イカリソース ウスターソース, カレー粉, 伊藤ハム 燻製ベーコンブロック, 男前豆腐店 京の石畳, 味噌汁, 五穀米, ライフ あご入りだしの旨み牛肉コロッケ. Snacks/Other: グリコ 牧場しぼり クッキーon濃厚ショコラ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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