|
Matlådeprepp: Kycklinginnerfilét, blomkål, lite spenat, broccoli och råris. Totalt tillsatt fett är 1 msk olivolja. En ambition jag har är att få i mig mer grönsaker. Har kommit på att jag kan ånga den frysta broccolin över riset :)
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1366 kcal
|
Fat: 16.62g | Prot: 120.54g | Carbs: 178.96g.
Breakfast: Apelsiner, Finax Sunt & Gott Russin & Nötter, ICA Mild Lätt Yoghurt, Larsa Äkta Grekisk Yoghurt. Lunch: Äpple, Pärsons Rökt Kalkon, Tomater, Arla Keso Supermini. Dinner: Zucchini, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Olivolja, ICA Hackad Spenat Fryst, Frebaco Råris, Eldorado Broccoli Fryst , Blomkål, Morötter, Eldorado Kycklinginnerfilé. Snacks/Other: Finax Sunt & Gott Russin & Nötter, Apelsiner, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Lättmjölk. more...
|
|
 Comments
Tack för tipset. ser jättegott ut 🥰
21 Jan 21 by member: killjoy_20
|
Mer grönsaker ☺️. Fem-sex gånger så mycket. Lårfilen är mycket fetare än bröstfilen. Det finns olivspray 👍
25 Jan 21 by member: gfejs
|
Tack, Killjoy_20.
Gfejs, absolut behövs mer grönsaker. Sen tillsätts det en del färska, så det på bilden är det som tillagats. Dock är detta inte lårfilé, utan "innerfilét" som verkar vara en del av bröstfilén. Oljespray har jag aldrig använt, tänker det är lättare att veta exakt hur mkt olja man tar om man mäter upp, men vad har sprayen för fördelar enligt dig?
25 Jan 21 by member: esthersvensk
|
Sprayen fördelar oljan väldigt bra och tunt. Behöver väldigt lite. 5-10 kcal per sekund. Mycket praktiskt jämfört med att pensla
25 Jan 21 by member: gfejs
|
Okej, ja det kan jag tänka mig är smidigt när man ska ugnsrosta grönsaker :)
26 Jan 21 by member: esthersvensk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esthersvensk's Weight History
|