|
30 dk kardio
20 dk alt karın üst karın
10 dk bacak günlük bu şekilde aktiviteyi düzenli olarak yapmak istiyorum yeterli mi sizce saatlerce kardio yada spor yapmaktan çok sıkıldım ama bu şekilde iyi geliyor bıktırmıyor..
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1708 kcal
|
Fat: 65.60g | Prot: 103.05g | Carbs: 174.06g.
Breakfast: Fitpack Fitpack. Dinner: Nutella Nutella, Pankek, Kenton Kadayıflı Muhallebi , Düğün Çorbası, Dost Ayran, Çiğ Börek. Snacks/Other: Nutella Nutella, Pankek, Fitpack Fitpack, Dost Ayran, Kavurma, Pirinç Pilavı, Fitpack Fitpack. more...
|
|
1735 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
e 1 saat egzersiz gayet makul ve yeterli daha ne olsun 😉😉😉💪🧿
21 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Sağol serhat abi eskisi gibi uzun vadeli sporlar yapamıyorum eskiden 2 saat spor yaptığımı hatırlıyorum ama beni küçük cadı bitiriyor 😀
21 Jan 21 by member: denizerdinç
|
Hiit cardio yapabilirsin, focus t25 gayet güzel bir program
13 Feb 21 by member: barist01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizerdinç's Weight History
|