Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
3148 kcal
|
Fat: 97.13g | Prot: 163.41g | Carbs: 407.13g.
Breakfast: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Капитан Морей Форель Радужная, Свекла Вареная, Лента Хлеб Тостовый. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Грейпфрут, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour, NEAT - 1 hour, Массонабор-1,100 - 1 hour, РСК - 19 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|