|
صحيح أن بلوغ الهدف صعب ولكنه ليس مستحيل 🙂✅
|
75.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1205 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 79.47g | Carbs: 155.55g.
Breakfast: حلق الوادي تن كامل بزيت دوار الشمس, خبز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الجيد حليب مركز, حلاوة طحينية. Lunch: كبدة خروف واحشاء داخلية ليبية كبدة خروف واحشاء داخلية ليبية, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), الأرز الأبيض. Dinner: سلطة مشوية سلطة مشوية, الطماطم, جرين لاند جبن فيتا, حلق الوادي تن كامل بزيت دوار الشمس, خبز. Snacks/Other: حليب جودي معقم جودي, شكلاطه بسكويت. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zeze@nono's Weight History
|