galina1824's Journal, 19 Jan 21

Девушки 👸(65кг+🔞), давайте начнем Новый год правильно❄приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию🍏 Не жди следующего года или понедельника, начни сегодня 🧚‍♀️пиши мне в вайбер на номер телефона 89233107152 "хочу с вами☃️"и я добавлю вас в чат 😉 

Я на молоке кашу Варю (((( тоже надо исправляться 😀 

масла чуть многовато 😄 

хм, а как измерять кашу, в сухом виде или когда уже сварила? 

Масло гхи 5 гр 

спасибо 

.  

Я взвешивала на весах после варки. А если в сухом , то больше получится. Я думаю , что после варки. Кто знает напишите) 

А чем масло обидело, почему лишнее? Это же вкусно, да и жиры всем нужны. Главное, чтобы вписывалось в кбжу 

Масло очень полезный продукт, так же как и молоко все полезно в меру . Именно сливочное масло мне говорили есть для поднятия прогестерона минимум 15 г в сутки 

Утром отослала фотку своему тренеру. Пишет масло убрать! А поздно размешала))). Надеюсь вечером на кардио ( Беговой дорожке) сегодня отработаю .  

До гормонального сбоя себя только не доведите с таким тренером 🙈авокадо вам тоже запрещают есть ?) 

масло вообще не лишнее 

Rossna_, в сухом 

Авокадо не запрещено) 

Чем масло не угодило если его грамм 10 есть? 

Начинала тоже без молока и масла овсянку, сейчас долой пп стереотипы, масло и молоко всегда в каше теперь присутствуют) 

И в масле и в авокадо насыщенные жиры есть , они оба полезны в умеренном количестве,если отказывать себе в них климакс придёт на 10-15 лет раньше, а это и проблемы с костями и прочее . Почитайте норму потребления жиров , а не слепо слушать горе тренера . 

likangel04,всё полезно в меру 😁 Я лично убрал бы 2 кусочек 😄 

Побольше или поменьше?)))