mingau proteico! pre treino perfeitooo
View Diet Calendar, 18 January 2021:
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1254 kcal
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Fat: 58.51g | Prot: 80.10g | Carbs: 118.01g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo, Canela, Banana. Lunch: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Garoto Talento Nibs de Cacau, Molho Salada, Peito de Frango, Tomates, Hortifruti Cebola Roxa, Agrião, Alface, Repolho-Roxo, Brócolis. Dinner: Alho Picado, Peito de Frango, Guacamole 18.01, Alface Americana. Snacks/Other: Ameixas, Uvas, Canela, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Banana, Mãe Terra Cacau em Pó, Pasta de Amendoim. more...
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2226 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Comments
Boa tarde! Pode passar a receita?!
18 Jan 21 by member: jessica Pontes cunha
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Também queria a receita...
18 Jan 21 by member: Thamirys Melo
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200ml de liquido (usei 50ml de leite e 150 de agua, mas pode ser so leite)
1 colher ben cheia de farelo de aveia
1 banana pequena bem madura
Canela
Leva ao fogo ate engrossar. Desliga o fogo e adiciona as claras. Uso 100ml (de caixinha, pasteurizada), equivale a 3 claras. Mexe bem pra encorporar.
Fica super cremoso. Uma delicia
18 Jan 21 by member: Ana.Ferraz
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