|
С осени на поддержании веса (2300 ккал)
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
2207 kcal
|
Fat: 70.56g | Prot: 121.23g | Carbs: 267.49g.
Breakfast: Агуша Рисовые Мини Хлебцы, Яблоки, Nutmix Арахисовая Паста Classic, Молочный Бидончик Творог 5%, Царский Улов Горбуша Натуральная, Макароны Отварные, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Edgar Тортилья без Дрожжей, Рахат Мармелад Весёлый Зоопарк, O'Zera Dark & Extra Orange, Heinz Томатный Кетчуп, 3 Желания Майонез, MCC Trade Company Арахис Жареный Соленый, Царь Геркулес, Грецкие Орехи, Банан, Jacobs Кофе, Adal Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Липак Пельмени Индейка,Курица, Говядина. more...
|
|
 Comments
18 Jan 21 by member: Tat'yana Kozhevnikova
|
@Tat'yana Kozhevnikova Спасибо!☺️🤗
18 Jan 21 by member: Manya.Sem
|
2300🙈обожраться можно. сама почти на 2000 и иногда голову ломаю "ну что же слопать", а тут ещё 300 🤩✊🏽
18 Jan 21 by member: margarita_b.
|
у меня 1077ккал на день, а тут 2300 я бы уже слоном была за месяц🤣 ну а фигурка у вас огонь правда.
18 Jan 21 by member: Наti
|
@margarita_b я и правда очень наедаюсь, бывает,что и не лезет,но если хотя бы на 2100,то уже начинаю скидывать вес😳 А на набор так вообще мне надо кушать 2500-2600😅
18 Jan 21 by member: Manya.Sem
|
@Hati 1077 ккал это же очень мало для женского организма((
18 Jan 21 by member: Manya.Sem
|
ну вот так получается, что если больше то я поправляюсь, не на много но все же. видимо организмы разные у все у нас. и каждому своё! 🤗
18 Jan 21 by member: Наti
|
да, Мария, вот так не легко иногда нам, женщинам, приходится)). Радуйтесь, что такой обмен веществ хороший
19 Jan 21 by member: margarita_b.
|
@margarita_b и не говорите) радуюсь)
19 Jan 21 by member: Manya.Sem
|
Приглашаю подростков в мой чат похудения:D
Писать по номеру:
87002668535
ватсап.)
19 Jan 21 by member: the_doshik
|
Здравствуйте, можете подсказать по какой формуле или как вы считали свою норму калорий?
28 Jan 21 by member: takenovadana99
|
Просто не знаю как их считать правильно 😬
28 Jan 21 by member: takenovadana99
|
по формуле Миффлина Сан-Жеора рассчитайте свой приблизительный калораж
28 Jan 21 by member: margarita_b.
|
@takenovadana99 я тоже рассчитывала себе по формуле Маффлина-Сан Жеора, как написала Маргарита🤗
28 Jan 21 by member: Manya.Sem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Manya.Sem's Weight History
|