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Meu peso estacionou. É tão cedo para eu entrar no efeito platô... 😥 Ainda tenho que perder 32,7kg e já estou com dificuldades logo no terceiro mês da bariátrica. Estou ferrada. 😭 Segunda semana que comecei a fazer exercícios começou, espero que me ajude. 🙏🏻 Foco na nova meta que a nutri passou de comer no mínimo 60g de proteína por dia.
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92.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2021:
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578 kcal
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Fat: 14.66g | Prot: 61.76g | Carbs: 62.25g.
Breakfast: Clean Whey Whey Protein Isolado, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Equaliv Nutryeast, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Flormel Bolinhas Brigadeiro Zero Adição de Açúcar, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Equaliv Nutryeast, Queijo Branco, Ameixa Seca. more...
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2664 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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