|
Livsstilsförändring på gång!
1. Minst 10000 steg varje dag.
2. Bättre kosthållning, undvika kolhydrater så gott det går.
3. Sov 7-8 timmar/natt.
|
68.9 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
881 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 62.23g | Carbs: 38.37g.
Breakfast: Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Rågrut. Lunch: Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Kokt Ägg. Dinner: Sauvignon Blanc Vin, ICA Stora Skalade Räkor, Morötter, Abba Fiskbullar i Buljong. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Promenad - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|