|
У хурмы небольшой гликемический индекс, а одно яблоко 🍎 закроет дневную потребность организма в йоде. Но плюс этой ягоды в том, что в ней много клетчатки и неперевариваемых волокон, которые идут на корм микрофлоре 🦠🐉 ЖКТ, и в целом надолго насыщает ☺️
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
1078 kcal
|
Fat: 45.18g | Prot: 48.83g | Carbs: 123.14g.
Breakfast: Сильпо Хурма. Dinner: Козий Сыр (Полумягкий), Tasty Style Хлебцы Гречаные, Помело, Кокос, Курица Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
 Comments
Ну а цитрусовые вообще можно безлимитно поедать))
17 Jan 21 by member: d_sha
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
17 Jan 21 by member: МММ21
|
Даша, читала ниже о диете от доктора)) хорошее самочувствие+хорошие результаты=🔥! Поздравляю с достигнутым балансом! 🌗
И всё же меня волнует 2хразовое питание 🤦♀️Что делать людям с проблемным жкт? Испытала на себе все прелести болей в поджелудочной и гастрита через пол года после перехода на 3хразовоепитание. Понятно, что есть ещё стресс, но доктор четко обозначил, что длительные перерывы не есть хорошо 😑
18 Jan 21 by member: Katerinashankina
|
И вроде как бытует мнение, что питание через +-3 часа не дает падать инсулину, при условии адекватных приемов пищи с контролем бжу и продуктов с низким/средним ГИ и ИИ. Что думаешь?
18 Jan 21 by member: Katerinashankina
|
Простите а как тут поменять язык?
18 Jan 21 by member: анькабанька
|
О, эта вечная проблема эндокринологов и гастроэнтерологов! Кто-то кричит есть надо больше, кто-то есть надо меньше)). Не знаю, все очень индивидуально, слушайте своего врача, ведь у него ваши деньги и он ответственный за ваше здоровье, так что спрос с него).
По поводу 5-разового питания.
Инсулин - это как с алкоголизмом: постоянное наличие алкоголя в организме снижает способность печени его перерабатывать. Так же и сахаром - если он постоянно высокий, инсулина в последствии станет мало. Развивается инсулинорезистентность, которой пугают все врачи. Но дело даже не в И и инс-ти. С каждым приемом пищи вырабатывается каскад сложных гормонов - их более 10, и наоборот, некоторые гормоны снижаются после еды - гормон роста, например. И представьте, что мы своими руками 5 раз в день устраиваем такие гормональные качели. Не говоря уже, что некоторые продукты перевариваются 3-4 часа. Не знаю, польза сомнительная, вред по-моему мнению очевиден.
18 Jan 21 by member: d_sha
|
Эх... Много нюансов... И есть ещё нагрузка на ту же поджелудку..... Ладно когда завтрак на 700 кк, обед немного меньше, и остаток на ужин (при стандартных 2000кк,к примеру). Но вот если брать те же 2000, завтрак и ужин выходит по 1000?...
19 Jan 21 by member: Katerinashankina
|
Я не критикую, если что ))) просто реально интересно
19 Jan 21 by member: Katerinashankina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|