|
Her ne kadar aynada gördüğüm ve hissettiğime önem versem de, rakamların olumlu yönde değişimi mutluluk verici. 😌 Herkes fit olsun! Herkes kaslı olsun inşallah! Amin 🤭🤭🤭
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1814 kcal
|
Fat: 55.14g | Prot: 133.31g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: Tereyağı, Tarçın, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, İçim Kaymaksız Yoğurt, Emin Dana Kuşbaşı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Eker Tam Yağlı Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Yağsız Patlamış Mısır, Badem. more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
16 Jan 21 by member: megms
|
Vallahi harika.🎈🎉🎊🥳🎉🍾
.darısı başıma 😅
16 Jan 21 by member: healtygirllll
|
Tebrikler 🎉 benim de hedef kg 50 umarım herkes hedeflerine ulaşır🙂
16 Jan 21 by member: mrvitf
|
16 Jan 21 by member: Berunaj
|
Healthygirlll; umarım sen de ulaşırsın bir an önce. 🤗💪🏼🌟
16 Jan 21 by member: Berunaj
|
Mrvitf; sana da bol şanslar, kolaylıklar diliyorum. 😌💪🏼 Benim sıska bir görüntüm vardı. 45'e kadar düşmüştüm antrenmanı abartıp kaloriyi düşük tutarak. Şimdi toparladım. Zor bir yolculuk ama sonuç keyifli oluyor. 😌
16 Jan 21 by member: Berunaj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|