|
Моя любимая псевдо пицца: 100г - 150 ккал, 17 б, 8 ж, 2,25 у😍😍😍
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1676 kcal
|
Fat: 68.82g | Prot: 135.70g | Carbs: 124.73g.
Breakfast: Stevia Джем Мармеладный Черника Голубика Топитамбуо, не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Запеканка с Бананом . Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Томатная Паста, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Сметана 15%, Помидоры, Каравай Лаваш, Пицца Кето на Основе из Курицы Моя , Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Dinner: Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Агуша Полезный Перекус, Яблоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 9%. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Основа:
1 куриная грудка (~230г)
60 г твёрдого сыра.
Все нарезать, посолить, поперчить, бросить трав на вкус и цвет. Сделать однородную массу в измельчителе. Потом эту смесь очень тонко (чем тоньше, тем меньше вкуса куры на кусок пиццы) размазать на пергамент и в духовку на 180 гр. Получится большая котлета) Когда она побелеет, вытаскиваем. И переходим к начинке.
Начинка (конкретно моей любимой пиццы):
2 помидорки (~80 г)
50-60 г шампиньонов
50 г натертого твёрдого сыра
80-90 г моцарелла
50 г томатной пасты
Все, что можно порезать, режем. Смазываем томатной пастой нашу котлету. Посыпаем какими вздумается ингредиентами. Украшаем травой. Отправляем в духовку на 180 гр. Когда весь сыр расплавится, можно переключить духовку на режим гриль, и получится хрустящий сыр сверху)
Не претендую на безусловное авторство, просто, блин, делюсь)
15 Jan 21 by member: jannetgr
|
15 Jan 21 by member: Юлия_VP
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
15 Jan 21 by member: natasha13567457
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jannetgr's Weight History
|