Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
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100.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2021:
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2964 kcal
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Fat: 94.22g | Prot: 174.40g | Carbs: 335.03g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Banana Nanica. Lunch: Pepino Japonês, Abacaxi, Alcatra Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Canção Vinho Tinto Suave, Macarrão a Bolonhesa, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Casa de Bolos Bolo Toalha Felpuda, Toddy Achocolatado, Parmalat Leite Semidesnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vitapower Pasta de Amendoim Blank Protein , NewNutrition Whey Protein Concentrado Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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