|
Домашняя тренировка (программа минимум, все по 30 раз)
- отжимания от пола
- отжимания от стены
- тяга гантелей к поясу
- болгарский присед с гантелями
- ягодичные мостики с гантелями
- мертвая тяга с гантелями на одной ноге
- скручивания
Растяжка (ноги, спина, руки)
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1924 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 117.25g | Carbs: 198.73g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Тильзитер, Пятерочка Чиабатта . Lunch: Невский Кондитер Ковбой Джонни, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Рис по-Тайски. Dinner: Пятерочка Чиабатта , Куриное Филе Вареное. more...
|
|