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1 ano separa as duas fotos! Um ano de disciplina que me renderam 28 quilos a menos, eu nunca achei que conseguiria mas tá aí! Ainda quero mais! Mas é importante comemorar cada conquista! Se eu consegui, você também consegue!
View Diet Calendar, 14 January 2021:
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1875 kcal
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Fat: 40.31g | Prot: 163.03g | Carbs: 219.53g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Iogurte Grego Light, Universal Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Banana Prata. Lunch: Pé de Moleque, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light, Doce de Leite, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Leite (Leite Integral), Pé de Moleque. more...
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1882 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Corrida de rua - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
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