Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2014
|
76.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2014:
|
2149 kcal
|
Fat: 72.37g | Prot: 191.46g | Carbs: 175.42g.
Breakfast: Oliwa z Oliwek, Rizi Olej Ryżowy, Mięso z Piersi Kurczak, Ogórki Konserwowe, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Cebule, Pomidory, Green Grocer's Black Forest Fruits, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Trec Whey 100, Nescafe Nescafe Sensazione Creme. Lunch: Białko, Sos Sojowy, Tao Tao Słodki Sos Chili, Banan, Sante Masło Orzechowe, Jajko, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Ziarna Natury, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Dinner: Wędzony Łosoś, Delikate Serek Wiejski Lekki, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Mięso z Piersi Kurczak, Nescafe Sensazione Creme. Snacks/Other: BCAA Xplode Olimp. more...
|
|
2892 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, chodzeniepo bieżni - 1 hour, Housework - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|