@Galadriel@'s Journal, 13 Jan 21

Teşekkür ederim . Zaten kahvaltıdan 3 saat sonra yapıyorum sporu ama yinede oluyor iştahım gidiyor ve mide bulantısı yaşıyorum hemde uzun bi süre 2 saat kadar falan. 

sigara kullanıyorsan spor öncesi oda yapıyor bende cok oluyor😊 

Herhangi bi rahatsizligim yok aslinda yani bildigim yok ama yinede bi doktora danismakda fayda var sanırım. 

Sigara kullanıyorum evet ama bu aklima hic gelmemişti. 🤔 

Evet olabilir👍. Zorluyorum biraz bende çünkü.  

leslie ne kadar yapıyorsunuz bi sonuç aldınız mi 

Aldım ve alıyorum kesinlikle dışarı cikamiyorsan ve spor salonuna gidemiyorsan en güzel aktivite leslie diyetisyen tavsiyesi aynı zamanda da.  

zehra ben de her gün leslie yapiyorum ben de mide bulantısı olmuyor ancak akşam 5 ten sonra yapınca gece uykum gelmiyor hiç sabaha kadar dalamıyorum.  

Spor yapmadan 2 saat önce beslenirseniz hem kalori yakmanıza hem de daha rahat hareket etmenize yardımcı olacaktır. Bir de zencefilli çay mide bulantısına çok iyi geliyor eğer geçmezse deneyebilirsiniz. :) 

üsütüyor da olabilirsiniz terli kalmamaya dikkat edin 

Wallahi bilemiyorum hepsi olabilir ama çok rahatsız edici yani disarda yürüyüş yaptgm zamanda oluyor Evet kahvaltıdan 3 saat sonra felan yapıyorum her zaman  

Yani genelde gündüz yapmayı tercih ediyorum aksam acıkırım diye yapmıyorum belki vücudun temposu zor düşüyor dur. Mesela aşırı yorgun olduğumuz zaman uyuyamama gibi biseydr belki @serr